Чувство тревоги тошнота головокружение



Симптомы и лечение психогенного головокружения

Люди, испытывающие хроническую тревогу и стресс, те, кто страдает так называемой вегетососудистой дистонией (ВСД), часто жалуются на головокружение. Почему?

Симптомы психогеного головокружения

Обычно под «головокружением» в симптоматике тревожных расстройств понимают не только само головокружение, но и следующие неприятные ощущения:

  • предчувствие обморока (как правило, не происходит)
  • ощущение потери равновесия, страх упасть
  • шаткость походки (как правило, кажущуюся)
  • чувство, как будто земля под ногами, это не устойчивая опора, а днище лодки, которое качается из стороны в сторону, а также взад и вперед
  • ощущение слабости в ногах
  • проблемы в постановке ног на землю (кажется, что нога поставлена неправильно, и это может привести к падению)

Надо отметить, что страх потери сознания является одним из самых мучительных симптомов при тревожном головокружении. Невротики постоянно представляют себе, как они куда-то подают. Часто прикидывают место вокруг них, куда будет удобнее упасть. А также воображают себе то, что подумают о них окружающие, когда они упадут.

Невротическое головокружение может возникать внезапно и быстро уходить. А может нарастать постепенно и держаться очень долго. В какие-то дни, недели и месяцы больной тревожным расстройством может вообще забыть об этом симптоме. В другое время головокружение пребывает с ним постоянно.

Интенсивность симптомов тревожного головокружения также варьирует ото дня ко дню. Иногда голова кружится совсем немного. А иногда невротика буквально захлестывают волны дурноты и ощущения потери сознания.

У многих больных интенсивность приступов головокружения напрямую связана с наличием волнующих событий в их жизни. Однако четкая взаимность между стрессовым событием и головокружением отмечается не у всех. Бывает, что головокружение и дурнота возникают как бы на ровном месте.

Причины возникновения головокружения при тревоге (ВСД)

Гипо- и гипервентиляция

Изменение уровня углекислого газа в крови (как повышение, так и понижение) вызывает множество неприятных ощущений в теле, и головокружение является одним из самых ярких.

Изменение кровенаполнения разных частей тела

В состоянии повышенной тревожности организм начинает готовиться к борьбе и бегству. В этом состоянии происходит перераспределение напыления кровью разных частей тела. Какие-то участки начинают снабжаются кровью более обильно, другие, напротив, остаются обескровленными.

В результате неравномерное кровораспределение, помогающее выжить в условиях реальной опасности, становится источником неприятных ощущений тогда, когда никаких действий для выживания предпринимать на самом деле не следует.

Изменения работы нервной системы при длительном упорном стрессе

Если вы находитесь в состоянии стресса уже довольно давно, и стресс этот силен, его негативное воздействие на организм может привести к изменению в работе центральной нервной системы.

Изменения эти не опасны, но они могут отрицательно сказаться на восприятии своего тела в пространстве, что и вызовет головокружение и чувство шаткости походки.

Чрезмерная усталость

Головокружение, слабость в ногах, покачивание являются обычным симптомами сильной усталости. Когда человек находится в постоянной тревоге, он очень устает. Отсюда и головокружение.

Обезвоживание

Для некоторых невротиков характерна избыточная потеря воды, которая развивается у них в из-за таких симптомов ВСД, как учащенное мочеиспускание и потливость.

Потеря жидкости организмом может приводить к уменьшению объёма крови. В результате крови в голову поступает меньше, чем необходимо. Развивается головокружение.

Лечение головокружения при ВСД (тревожном расстройстве)

Очевидно, что полное избавление от симптома головокружения возможно лишь тогда, когда ушло вегетативное напряжение, вызванное хронической тревогой. Но побороть тревожное расстройство не так-то просто. А облегчить физические симптомы его проявления, известные как вегето-сосудистая дистония, надо немедленно.

Облегчение симптома головокружения и сопутствующих ему неопрятных ощущений при ВСД выполняют разными способами в зависимости от того, что привело к их возникновению.

  1. Если в основе головокружения лежит изменение дыхания (гипо- и гипервентиляция), то надо нормализовать процесс поступления воздуха в легкие. Для этого можно использовать методы скорой помощи при панической атаке, вызванной гипо- и гиперветиляцией. А также практиковать дыхательную гимнастику, которая поможет избежать возникновения гипервентиляции.
  2. Если головокружение обусловлено неравномерностью распределения крови по телу, то постарайтесь этот дисбаланс ликвидировать. Для этого выполняйте совсем простые физические упражнения: махи руками, приседания, наклоны в разные стороны и т.д. Упражнения должны быть легкими, но они должны затрагивать все участки организма. Перенапрягаться не следует, так как это может привести к гипервентиляции и чрезмерному мышечному напряжению, которые только ухудшат состояние.
  3. Если головокружение вызвано перенапряжением и хронической усталостью, давайте себе больше времени на отдых.
  4. При головокружении, связанном с дегидратацией организма, надо поддерживать нормальный водно-солевой баланс – пить больше минеральной воды.

И, наконец, один универсальный способ, который помогает уменьшить головокружение, вызванное любыми причинами.

Выберите в пространстве одну темную точку и смотрите на нее внимательно. Не крутите головой. Смотрите в одно место. Это поможет стабилизировать движение глаз и уменьшит головокружение.

Источник статьи: http://nevrozanet.ru/trevoga-i-fobii/simptomyi/fizicheskie/golovokruzhenie/

Как тревожность вызывает тошноту?

Проблемы с желудком, например тошнота и диарея, относятся к числу распространённых симптомов стресса и тревожности.

Тревожность — это нормальная реакция организма на угрозу. Однако у некоторых людей она развивается очень часто, необоснованно и при этом имеет навязчивый характер.

В текущей статье мы дадим определение тревожности и поговорим о том, каким образом данное состояние может приводить к развитию тошноты. Мы также предложим простые методы борьбы с тревожностью и объясним, в каких обстоятельствах людям необходимо обращаться за медицинской помощью.

Может ли тревожность приводить к тошноте?

Тошнота является самым распространённым симптомом тревожности

Тревожность — это чувство страха или крайней обеспокоенности, возникающее, как правило, в качестве ответной реакции организма на стресс или опасность.

Когда человек находится в состоянии тревожности, его мозг выделяет химические вещества, которые имеют название нейротрансмиттеры. Они приводят организм в состояние повышенной бдительности. Благодаря данному процессу человек становится готовым к борьбе с угрозой или бегству от неё.

Некоторые нейротрансмиттеры попадают в желудочно-кишечный тракт и нарушают его внутреннюю микрофлору, то есть тонкий баланс микроорганизмов, обитающих в кишечнике. В конечном итоге это может приводить к тошноте.

К числу других потенциальных проблем в пищеварительной системе, способных развиваться на фоне тревожности, относится следующее:

  • расстройство желудка;
  • спазмы в желудке;
  • диарея;
  • запоры;
  • ухудшение аппетита;
  • синдром раздражённого кишечника (СРК);
  • язвы желудка.

К числу симптомов тревожности, не связанных с работой пищеварительной системы, относится следующее:

  • быстрое или тяжёлое дыхание;
  • учащённое сердцебиение;
  • напряжение мышц;
  • предобморочное состояние;
  • учащённое мочеиспускание.

Тревожные расстройства, способные вызывать тошноту

Определённый уровень тревожности — нормальный ответ организма на угрозу. Однако некоторые люди сталкиваются с тревожностью слишком часто, из-за чего качество их жизни значительно снижается. Такие проблемы могут указывать на наличие у человека тревожного расстройства.

Социальная тревожность может вызывать приступы тошноты

Существует несколько видов тревожных расстройств, причём каждый из них может вызывать тошноту и другие проблемы в пищеварительной системе.

К числу таких расстройств, например, относится следующее:

  • Генерализированное тревожное расстройство. Сильное и продолжительное (дольше шести месяцев) беспокойство по поводу повседневных аспектов жизни, например по поводу здоровья или финансовых затруднений.
  • Фобия. Устойчивая тревога, связанная с определёнными объектами или ситуациями, например боязнь пауков или замкнутого пространства.
  • Социальная тревожность. Подавляющее чувство психологического дискомфорта при нахождении в обществе, связанное со страхом внимания со стороны других людей и осуждения ими. Когда человек чувствует, что окружающие наблюдают за ним или говорят о нём, симптомы могут обостряться.
  • Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Тревожное расстройство, которое может развиваться на фоне психологической травмы. При такой проблеме людям могут сниться яркие сны. Кроме того, пациенты могут постоянно переживать неприятные воспоминания. К числу других симптомов ПТСР относится бессонница, проблемы с концентрацией, вспышки гнева и эмоциональные всплески.
  • Обсессивное-компульсивное расстройство (ОКР). Расстройство, которое характеризуется обсессивными мыслями и компульсивными действиями. Один из наиболее ярких примеров ОКР — страх загрязнения, который зачастую приводит к слишком частому мытью рук.
  • Паническое расстройство. Частое и беспричинное чувство страха или надвигающейся гибели. К числу других симптомов данного расстройства относится учащённое сердцебиение, потоотделение, головокружение и слабость.

Лечение

В большинстве случаев тревожность не становится проблемой, поскольку, как уже было сказано выше, она представляет собой естественную реакцию человеческого тела на стресс, угрозу или опасность.

Эксперты из Американской ассоциации по борьбе с тревожностью и депрессией дают следующие рекомендации по управлению стрессом и тревожностью.

  • Уделяйте время правильному отдыху. Некоторые виды активности, такие как йога, медитация или простое прослушивание музыки, способны снижать уровень стресса.
  • Поддерживайте позитивный настрой. Для этого старайтесь сохранять оптимизм и заменять любые негативные мысли положительными.
  • Уделяйте достаточное время сну. В стрессовые периоды организм человека нуждается в дополнительном отдыхе.
  • Регулярно занимайтесь спортом. Ежедневная физическая активность способствуют выделению химических веществ, которые имеют название эндорфины. Эти соединения могут расслаблять человека и поднимать настроение. Кроме того, нагрузки могут улучшать качество сна.
  • Ограничьте употребление кофеина и алкоголя. Эти вещества могут усугублять тревожность и даже провоцировать панические атаки.
  • Поговорите с кем-нибудь. Иногда откровенные разговоры с близким другом или членом семьи помогают людям легче переносить тревожность.

Эксперты из Американской ассоциации по борьбе с тревожностью и депрессией отмечают, что во время тревожности люди могут помогать себе медленным и глубоким дыханием. Кроме того, в отдельных случаях в помощь приходит медленный счёт от одного до десяти, который в случае необходимости можно повторять.

Некоторые люди понимают, как лучше управлять тревожностью, после идентификации её триггеров или провоцирующих факторов. К числу таких факторов могут относиться объекты, обстоятельства или события, запускающие приступы тревожности.

Если человек понимает, что тревожность вмешивается в его повседневную жизненную активность, то ему следует обсудить данную проблему с врачом. Современная медицина может предложить ряд эффективных терапевтических стратегий. В большинстве случаев врачи назначают комбинированное лечение, которое включает психотерапию и приём лекарственных средств.

Психотерапия

Психотерапия помогает управлять тревожными расстройствами. В частности, врачи могут применять её следующие виды.

Когнитивная поведенческая психотерапия

Когнитивная поведенческая психотерапия фокусируется на изменении вредной модели мышления. Врачи помогают идентифицировать мысли, вызывающие тревожность, а позже пациенты обучаются стратегиям, помогающим правильно реагировать на эти мысли, что в конечном итоге приводит к более позитивному и более конструктивному мышлению.

Психодинамическая психотерапия

При данном виде психотерапии врач помогает пациенту устранить причину тревожности через самоанализ. Психодинамическая психотерапия может прийти в помощь, если тревожность вызвана психологическими травмами или эмоциональными конфликтами, которые находятся в глубине человеческого сознания.

Лекарственные средства

Для лечения тревожности врачи иногда выписывают лекарственные средства

В некоторых случаях врачи рекомендуют пациентам, страдающим расстройствами тревожности, приём специальных лекарственных средств. При этом следует понимать, что такие препараты обычно оказывают наибольший эффект, когда люди используют их в сочетании с психотерапией.

К числу лекарственных средств, которые врачи чаще всего выписывают при расстройствах тревожности, относится следующее.

Противотревожные препараты

Бензодиазепины, в том числе клоназепам и алпразолам, ослабляют тревожность. Однако ввиду того, что продолжительное применение этих средств может вызывать физическую зависимость, врачи обычно назначают их на короткое время.

Антидепрессанты

Врачи часто выписывают антидепрессанты, такие как сертралин, для долгосрочного лечения панического расстройства или генерализированного тревожного расстройства.

Бета-адреноблокаторы

Бета-адреноблокаторы лечат тревожность путём замедления частоты сердечных сокращений и снижения кровяного давления. Врачи обычно назначают их для ослабления предсказуемых приступов тревожности, например боязни сцены.

Заключение

Тревожность — естественная реакция человека на угрозу. Она наблюдается, когда организм выделяет нейротрансмиттеры, при помощи которых готовится вступить в борьбу с опасностью или пуститься в бегство.

Когда нейротрансмиттеры попадают в пищеварительную систему, они могут нарушать кишечную микрофлору, что может проявляться некоторыми симптомами, в том числе тошнотой.

В большинстве случаев тревожность не вызывает проблем, поскольку она является естественным ответом организма на стресс. Существует множество техник, при помощи которых люди могут ежедневно ослаблять беспокойство.

Однако в некоторых случаях слишком частая или навязчивая тревожность может указывать на развитие тревожного расстройства. Если данная проблема ухудшает качество жизни, то человеку необходимо как можно скорее обратиться к врачу.

Источник статьи: http://medmaniac.ru/kak-trevozhnost-vyizyivaet-toshnotu/


Adblock
detector